წონის დაკლების რჩევები ზოდიაქოს 12 ნიშნისთვის
22 ოქტომბერს თხილის ეროვნულ დღეს აღნიშნავენ. ამ დღეს კომპანია Liberation Foods-მა 2023 წელს დაიწყო ეს დღე თხილის მნიშვნელობის აღსანიშნავად ჩვენს ჯანსაღ ცხოვრებაში. თხილი არის ბოჭკოსა და ცილების კარგი წყარო. ისინი კარგი საკვები დანამატებია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ისინი შეიცავს ომეგა-3, ომეგა-6, მინერალებს, ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი E და მაგნიუმი, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. თხილის მაღალი შემცველობის დიეტა მნიშვნელოვნად აისახება წონის დაკლებაზე და თქვენს სიცოცხლეს უფრო მეტ წლებს მატებს. თხილის საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ისინი ამცირებენ მრავალი ქრონიკული დაავადების რისკს, როგორიცაა არტერიული წნევა, შაქრის დონე და აქვეითებენ გარკვეული კიბოს რისკს. როგორც საკვების შემცვლელი საჭმელს შორის, თხილი საუკეთესო არჩევანია წონის მართვისთვის. წონის მართვა დღევანდელი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი აუცილებლობაა. ასტროლოგია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის მენეჯმენტში და დღეს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი მიდრეკილია ასტროლოგიისკენ ჯანსაღი ცხოვრებისათვის. ამის გათვალისწინებით, აქ არის სტატია წონის დაკლების შესახებ თქვენი მთვარის ნიშნის მიხედვით. ფორმატის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია. როგორ შეუძლია ასტროლოგია ამაში დაგეხმაროთ? ეს სტატია განიხილავს ზოდიაქოს 12 ნიშანს და მათ თვისებებს, რომლებიც გამოგადგებათ წონის დაკლებისას.
როდესაც ფიქრობთ, რომ რამდენიმე კილოგრამი დაიკლო და გეგმავთ წონაში დაკლებას, ინტერნეტი გაგავრცელებთ მილიონობით ვარიანტს და ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს და სხვადასხვა დიეტის გეგმები, რომლებიც სასარგებლო იქნება თქვენთვის წონის მრავალჯერადი დაკლებით. პროდუქტები და მედიკამენტები. ჩვენ საბოლოოდ ვცდილობთ მილიონობით დიეტის გეგმას და ვარჯიშის რეჟიმს სხვადასხვა წონის დაკლებით [პროდუქტები, მაგრამ უშედეგოდ.
იმისთვის, რომ იცოდეთ რომელი გეგმა თქვენთვის საუკეთესოდ იმუშავებს, უნდა იცოდეთ მეტი თქვენი პიროვნებისა და სხეულის ტიპის შესახებ, რადგან ყველაფერი ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. აქ ვედური ასტროლოგია როლურ თამაშში შედის თქვენთვის! ყველა ასცედენტს (ზოდიაქოს ნიშანს აქვს სხეულის ტიპი, პიროვნება და კვების ჩვევა.
მას შემდეგ რაც გავიგებთ სხეულის რომელ ტიპს ვეკუთვნით, წონის დაკარგვის დიეტის გეგმების, ვარჯიშებისა და წონის დაკლების პროდუქტების სწორი ნაკრების პოვნა აუცილებლად იქნება
გახდი უფრო ადვილი!აქ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ წონის დაკლების რამდენიმე რჩევაზე, რომლებიც სასარგებლოა ზოდიაქოს თითოეული ნიშნისთვის ინდივიდუალურად.
თუ გაგიჭირდებათ ან ეჭვი გეპარებათ, თუ რომელი ზოდიაქოს ნიშანია თქვენი ასცედენტი, მაშინ Indastro დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში! უბრალოდ დააწკაპუნეთ აქ და დაუყოვნებლივ გაიცანით თქვენი ასცედენტი და შემდეგ წადით და გაეცანით სხვადასხვა რჩევებს წონის დასაკლებად თქვენი ზოდიაქოს მიხედვით!
- ვერძი
ვერძ ასცედენტს აქვს ძლიერი და კარგად აშენებული ფიზიკურად დაჯილდოვებული ღმერთი. მაგრამ მათთან პრობლემა ის არის, რომ ისინი იმატებენ წონაში მხოლოდ წყლის ოდნავი მიღების შემთხვევაშიც კი. თუ თქვენ არ აკონტროლებთ თქვენს დიეტურ ჩვევებს, მაშინ რამდენიმე დღის განმავლობაში იმატებთ წონაში, რისი მოშორებაც რთული საქმე იქნება. ცდუნებას ვერ გაუძლო შენი ნაკლია. ყველაზე ჯიუტი და პრობლემური ადგილი ვერძი ასცენდენტისთვის, საიდანაც წონაში იკლებს, არის მუცლის ცხიმი, ხოლო ზურგის ქვედა არე (თეძოს ზონა) ასევე უფრო მძიმეა და აქვს ყველაზე ჯიუტი ცხიმი. ამიტომ, ცხიმებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოერიდოთ უსარგებლო, ცხიმიანი და სწრაფი კვების ჭამას და უნდა აირჩიოთ ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა მდიდარი ცილოვანი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი, უცხიმო რძე და იოგურტი. ხილი და ნატურალური წვენები (შეფუთული არ არის) და ა.შ. ასევე, სასურველია ვახშამი მზის ჩასვლამდე მიირთვათ და თუ ამის შემდეგ რაიმეს მიირთმევთ, მთლიანად დაეყრდნოთ თხევად ან მსუბუქ დიეტას.
- კურო
კურო ასცედენტის (ზოდიაქოს ნიშნის) სხეულის სტრუქტურა საშუალოა, მაგრამ მაინც ცნობილია, რომ ეს არის ყველაზე მიმზიდველი ზოდიაქოს ნიშანი მთელს ლოტზე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არიან აბს-პაკეტები, ისინი მაინც ფლობენ ქარიზმატულ პიროვნებას, რომელსაც შეუძლია ხალხის ფეხზე აყვანა. კუროს პრობლემა ის არის, რომ ისინი ვერ წვავენ კალორიებს, რომლებსაც ისინი ადვილად სვამენ და ამიტომ მკაცრი დიეტის დაცვა თქვენი ერთადერთი მხსნელია. პრობლემა კუროების უმეტესობას აწუხებს მუცლის ცხიმისა და წელის ცხიმის (თეძოს არეში). ამ ჯიუტი და რთული ცხიმის დეპონირების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ ასევე უნდა ეცადოთ და თავიდან აიცილოთ მძიმე კვება მზის ჩასვლის შემდეგ. საკვები პროდუქტები, როგორიცაა ქათამი, სალათის ფოთოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ლობიო, ისპანახი, მწვანე ლობიო, მჭლე თევზი, მარწყვი და ანანასი არის საკვების რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც კურომ უნდა შეიტანოს თავის დიეტურ გეგმაში.
- ტყუპები
ტყუპების ასცედენტი არის დაბალი ან საშუალო სიმაღლით და კუნთოვანი სხეულით. ისინი იშვიათად იმატებენ წონაში ცხოვრებაში. თქვენ არ მოგწონთ ბულინგი იმ შემთხვევითობის გამო, რომ თქვენ წონაში იმატებთ და არ შეგიძლიათ აიძულოთ დიეტის გეგმა. ტყუპებისთვის პრობლემური ადგილია ცხიმოვანი დეპოზიტები ცხიმოვანი მკლავები, ორმაგი ნიკაპი და მხრის ცხიმი. თქვენ უნდა აირჩიოთ ის დამოუკიდებლად, რათა აირჩიოთ შეუერთდეთ წონის დაკლების პროგრამას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ სფეროების მიზანში წონის დაკლებისთვის. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი დაიწყებენ წონაში მატებას, მაშინ მათთვის საუკეთესო რჩევა იქნება წონის დაკლების შეწყვეტა უსარგებლო, ცხიმიანი და სწრაფი კვების ჭამაზე. ყველის, ქათმის, ბარდას, ბულგარული წიწაკის, ატმის და გრეიფრუტის ჩართვა დიეტაში დაგეხმარებათ წონის დაკლების პროცესში.
- კიბო
კიბოს ასცედენტის მიხედვით, თქვენი სხეულის ტიპი გამხდარია და ადვილად არ იმატებთ წონაში, მიუხედავად იმისა, რომ საკვების ჭამა თქვენი საყვარელი ჰობია და ცნობილია, რომ 12 ზოდიაქოს შორის ყველაზე პოპულარული ხართ. მდიდარი, მძიმე, ტრადიციული და ცხიმიანი საკვები თქვენი ფავორიტია. ამიტომ ძირითადად (ყველას არა) გაქვთ ცხიმიანი ხელები, ორმაგი ნიკაპი და ცხიმიანი მხრები. მიუხედავად იმისა, რომ საკვებისადმი უბადლო სიყვარული აქვთ, ფიტნეს ფრიკებიც არიან; ეს ასევე არის ერთ-ერთი ფაქტორი იმისა, რომ მათი სხეულის ცხიმი ყოველთვის კონტროლდება. მაგრამ ამ ყველაფრის შემდეგაც კი, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ რაიმე წონას მოიმატებენ, მაშინ მკაცრი ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით ისინი ათავისუფლებენ იმ ზედმეტ კილოგრამებს, რომლებიც შესაძლოა დაემატათ სხეულის ზემოთ ხსენებულ ადგილებში. ქათამი, ჭარხალი, ბადრიჯანი, მანგო, სოიოს ყლორტები, ბანანი და ფორთოხალი
- ლეო
ლომის ასცენდენტებს ძირითადად აქვთ გამხდარი და კუნთოვანი სხეულის სტრუქტურა და დალოცვილნი არიან დიდი შინაგანი ძალით. ცნობილია, რომ ისინი გიჟდებიან ფიტნესისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ეზარებათ რუტინის შენარჩუნება. თუ იუპიტერი კარგად არ არის მოთავსებული, მაშინ ლომი უკიდურესად ზარმაცი ხდება და ამის გამო ისინი სწრაფად იწყებენ წონაში მატებას. თქვენ გაქვთ ჩვევა გქონდეთ მაღალი ამბიციები დაბალი ან საერთოდ არ მოთმინებით, რაც გიქმნით წონის დაკლების რისკს უმოკლეს დროში. ლომის ასცედენტისთვის საზრუნავი ზონაა მუცლის ცხიმი, ზურგის ქვედა (თეძოს არეში) ცხიმი. ასეთ სიტუაციაში, თუ ისინი თვალყურს ადევნებენ თავიანთ კვების ჩვევებს და მიმართავენ 'აიურვედულ' ან 'მცენარეულ' ვარიანტს წონის დაკლებისთვის, მაშინ ეს მკვეთრად დაეხმარება მათ წონის დაკლების წინააღმდეგ ბრძოლაში და მიზანმიმართული კონკრეტული სფეროების მიმართ. ცხვრის ხორცი, ზღვის ფრინველი, ყველი, კიტრი, ასპარაგუსი არის რამდენიმე საკვები პროდუქტი, რომელიც თქვენს დიეტაში შეტანის შემთხვევაში დაგეხმარებათ წონის დაკლების მოგზაურობის დაჩქარებაში.
- ქალწული
ქალწულ ასცედენტს აქვს მსუყე სხეულის სტრუქტურა და მუდმივად უნდა აკონტროლოს თავისი დიეტური ჩვევები. მათ აწუხებთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ცუდი მდგომარეობა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იუპიტერი არ არის მტკიცედ მოთავსებული მათ ნატალურ რუკაში. მათი მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ისინი ზედმეტად პერფექციონისტები ხდებიან თავიანთი დიეტის გეგმითაც კი და თავიანთი გეგმის უმეტეს ნაწილს ხარჯავენ იმისთვის, რომ აწონონ იმ საკვების ზუსტი წონა, რომელიც უნდა მოიხმარონ. ისინი იგნორირებას უკეთებენ იმ ფაქტს, რომ ინგრედიენტის სწორ წონაზე თავის დაფქვის ნაცვლად, უბრალო დიეტას შეუძლია მათთვის სასწაულების მოხდენა. უბნები, რომლითაც ქალწული ცხიმს კარგავს, არის მკლავის ცხიმი, ორმაგი ნიკაპი და უნდა ცხიმი. მათ უნდა დალიონ 2-3 ჭიქა თბილი წყალი დილით ცარიელ კუჭზე გაღვიძებისთანავე. უცხიმო ხორცი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ვაშლი, გუავა ნიახური, ისპანახი, ბადრიჯანი სასარგებლო საკვებია ქალწულის წონის დასაკლებად.
- Გირვანქა
სასწორი ასცედენტი საშუალო ან საშუალო აგებულების სხეულის სტრუქტურაა და უფრო სწრაფად იმატებს წონაში, მაგრამ ისინი ასევე არიან ცნობილი ფიტნეს ფრიკებიც. შეუპოვრობის ნაკლებობა იწვევს მათი დიეტური ჩვევების დისბალანსს და ისინი მიდრეკილნი არიან დატკბნენ მძიმე კვების ჩვევებით, როგორიცაა სრული ხუთჯერადი კვება. ამის გამო მათ აწუხებთ წონაში მატება მუცლის ცხიმისა და წელის (თეძოს არეში) ცხიმის სახით. მათ უნდა გაითვალისწინონ, რომ მიირთვან ზომიერი ან მცირე კვება დროის გარკვეულ ინტერვალებში, რაც კიდევ უფრო დაეხმარება ადგილობრივს შეინარჩუნოს ეს ზედმეტი წონა განსაკუთრებით კონკრეტული ადგილებიდან. მათთვის აუცილებელია კვების ჩვევების მართვა და თუ ისინი წარმატებით ახერხებენ ამას, მათ შეუძლიათ ადვილად დაიკლონ წონა დიდი ძალისხმევის გარეშე.
- მორიელი
მორიელის ასცედენტისთვის, მათ აქვთ კარგად გამოძერწილი კუნთოვანი სხეულის სტრუქტურა. თუ იუპიტერი არასწორად არის ჩასმული ნატალურ სქემაში, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ადგილობრივებისთვის. უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანი ხართ და გარემოში ოდნავი ცვლილება შეიძლება გახდეს თქვენი მოუსვენრობის მიზეზი. თქვენ ირგვლივ განვითარებული მოვლენების ზეგავლენას ადვილად განიცდით. იყავით ფრთხილად ამ ცვლილებებთან დაკავშირებით და წინასწარი ზომების მიღება კარგი იქნება თქვენთვის. მაგრამ მაინც ცხიმის დეპონირება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ცხიმიანი მკლავები, ორმაგი ნიკაპი და ცხიმიანი მხრის არე, მათთვის მთავარი პრობლემაა. აიურვედას მედიცინის გამოყენება რეგულარული ვარჯიშებითა და კონტროლირებადი დიეტით სასწაულებს მოახდენს მორიელებისთვის და ასევე დაეხმარება მათ ცხიმების დაწვაში ზემოთ ნახსენები კონკრეტული უბნებიდან. მიწისქვეშა მოყვანილი ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა ბოლოკი, სტაფილო, ჭარხალი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ბარდა, კომბოსტო, ხილი კარგი იქნება თქვენთვის.
- მშვილდოსანი
როგორც აღმავალი მკვიდრი ამბობს, მათ აქვთ გამხდარი და გრძელი სხეულის ტიპი. მათი უმეტესობა იშვიათად იმატებს წონას, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მოიმატებენ, ფორმაში დაბრუნება დამოკიდებულია მათ სურვილზე, რომ გარდაიქმნას. მოთმინება არ არის მათი უძლიერესი სარჩელი და არ ემორჩილება მაღალი დონის მიზნებს. წონის დაკლება ჯანსაღი წესით უნდა იყოს პრიორიტეტი და არა სწრაფად. მშვილდოსნის მკვიდრისთვის პრობლემური ადგილებია ბარძაყისა და ხბოს ცხიმი. ამიტომ, უსარგებლო, ცხიმიანი და სწრაფი კვების მკაცრი კონტროლის ქვეშ სწრაფი სიარული დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში უმოკლეს დროში, თუ გულმოდგინედ გააკეთებთ, განსაკუთრებით კონკრეტული ადგილებიდან. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა სალათის ფოთოლი, ისპანახი, კომბოსტო, კომბოსტო, წითელი ხორცი, ცხვრის მსხალი და ჟოლო, რამდენიმე საკვები პროდუქტია, რომელიც შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს!
- თხის რქა
თხის რქის ასცედენტის შემთხვევაში, მათი სხეულის ტიპი გამხდარი და გრძელია და მათ არ უწევთ წონაში მატებასთან დაკავშირებული საკითხები (უმეტეს შემთხვევაში). მაგრამ თუ გაურკვეველი მიზეზით მოიმატეს წონაში, დაკლება მათთვის ბრძოლა იქნება, რადგან არც ადვილად იკლებენ წონაში. განსაკუთრებით, როდესაც საქმე ეხება ბარძაყისა და ხბოს ცხიმის დაკარგვას. ასე რომ, იმ შემთხვევაში, თუ ამ კონკრეტული ადგილებიდან წონაში დაკლება დასჭირდებათ, დილით ადრე 2-3 ჭიქა თბილი წყლის მიღება რეგულარულ ვარჯიშებთან ერთად მათ ძალიან დაეხმარება. ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა კრევეტები, კრევეტები, მჭლე თევზი, სალათის ფოთოლი, პრასი, მწვანე ლობიო, მოცვი არის რამდენიმე საკვები პროდუქტი, რომელიც ასევე შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს მათთვის.
- მერწყული
მერწყული ასცედენტი საშუალო აღნაგობის სხეულის ტიპია. მათ არ აქვთ კონტროლი კვების ჩვევებზე, რის გამოც სწრაფად იმატებენ წონაში. შეზღუდვა და ვალდებულება არ მუშაობს შენზე და უფრო მეტად აიძულებს გააკეთო ის, რაც თავიდანვე გთხოვეს. მათ სხეულში არსებული ცხიმის ძირითადი ტიპია ბარძაყის ცხიმი და ხბოს ცხიმი. ამიტომ, თქვენ მოგიწევთ ბევრი იმუშაოთ არაჯანსაღი და დროულად ჭამის სურვილის შეზღუდვაზე. იმისთვის, რომ საკუთარ თავზე გაუმჯობესდეს, თქვენ უნდა გააკონტროლოთ თქვენი კვების ჩვევები. აიურვედას მედიკამენტები, კონტროლირებადი დიეტის გეგმასთან ერთად რეგულარულ ვარჯიშთან ერთად (და ზოგიერთი კარდიო ვარჯიში) საოცრად დაეხმარება მერწყულს წონის დაკლებაში.
- თევზები
თევზები ასცედენტი კუნთოვანია და აქვს კარგად აშენებული სხეულის სტრუქტურა, როგორც ცნობილია, როგორც ფიტნესის დიდი დრო. ცნობილია, რომ თევზები ძალიან გონიერები არიან და წონაში მატების მსგავსია, რაც მათ მოსალოდნელზე სწრაფად კარგავს ადგილს. წონის მატება შეიძლება თქვენთვის დიდი პრობლემა იყოს და შესაძლოა უხერხულად იგრძნოთ თავი. ასე რომ, თუ თქვენ მოიმატეთ წონა განსაკუთრებით ბარძაყისა და ხბოს ცხიმის სახით, მაშინ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ეს რეგულარული ვარჯიშით და კვების დაგეგმილი გრაფიკით, რაც მათ წონის დაკლებაში დაეხმარება. საკვები პროდუქტები, როგორიცაა ბრინჯი, ბარდა, ყვავილოვანი კომბოსტო, ყველი, მჭლე წითელი ხორცი, მარწყვი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ წონა.
ზოდიაქოს ყველა ზემოხსენებულმა ნიშანმა რეგულარულად უნდა დაიცვას შემდეგი ორი რჩევა წონის დაკარგვის შესახებ (მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან ჭარბი წონა, ეს მათ დაეხმარება შეინარჩუნონ ფორმა და აქტიურები):
- მზის ჩასვლის შემდეგ მოერიდეთ მძიმე კვებას. მზის ჩასვლის შემდეგ ურჩევნია მეტი თხევადი, ვიდრე მყარი საკვები.
- დილით ადრე, გაღვიძებისთანავე, დალიეთ 2-3 ჭიქა თბილი წყალი, სანამ თქვენი ყოველდღიური საქმეებით დაკავდებით.
