საკვები, რომელიც საუკეთესოდ ამარაგებს თქვენს ჩაკრას
The ჩაკრები არის ენერგეტიკული ცენტრები სხეულში, რომლებიც, სავარაუდოდ, დაკავშირებულია ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ ჯანმრთელობასთან. სწორი საკვების მიღება დაგეხმარებათ ამ ჩაკრების დაბალანსებაში და ენერგიულობაში. აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო საკვები თქვენი ჩაკრას გასაძლიერებლად:
- ფესვის ჩაკრა: ძირეული ბოსტნეული, როგორიცაა კარტოფილი, სტაფილო და ჭარხალი, ასევე ცილები, როგორიცაა კვერცხი, საქონლის ხორცი და პარკოსნები.
- საკრალური ჩაკრა: ციტრუსები, როგორიცაა ფორთოხალი და ლიმონი, ასევე ტკბილი ხილი, როგორიცაა მანგო და პაპაია.
- მზის წნულის ჩაკრა: მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, ქინოა და წიწიბურა, ასევე რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და ყველი.
- გულის ჩაკრა: ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი და კალე, ასევე თხილი და თესლი, როგორიცაა ნუში და მზესუმზირის თესლი.
- ყელის ჩაკრა: მცენარეული ჩაი, როგორიცაა გვირილა და პიტნა, ასევე თევზი და ზღვის პროდუქტები.
- მესამე თვალის ჩაკრა: მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა შვეიცარიული შარდი და მწვანილი, ასევე მუქი შოკოლადი.
- გვირგვინის ჩაკრა: ხილი, როგორიცაა ბანანი და ავოკადო, ასევე სანელებლები, როგორიცაა კურკუმა და კოჭა.
დაბალანსებული დიეტის მიღება, რომელიც შეიცავს ამ საკვებს, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ჩაკრა წონასწორობისა და ენერგიით. ამ საკვების მიღებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს საერთო ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.
როცა შენზე ფიქრობ ჩაკრის სისტემა თქვენ ალბათ არ განიხილავთ საკვების ტიპებს, რომლებსაც მოიხმართ. იმის გამო, რომ ჩვენი ჩაკრები ენერგეტიკული მორევებია და უხილავია ჩვენთაგანი უმეტესობისთვის, შეიძლება წარმოვიდგინოთ, რომ ჩაკრები აყვავდება ენერგიით, ლოცვით ან სხვა ასეთი სულიერი ნივთებით... იცით, ის, რასაც ჩვენ ვერ ვხედავთ ადამიანის თვალით. თუმცა, ჩაკრას არ შეუძლია ჩვენი ადამიანის სხეულის შენარჩუნება ჩვენი დახმარების გარეშე. მნიშვნელოვანია ხორცის კვება და კვება, რათა ხელი შეუწყოს ჩვენს ენერგეტიკულ სხეულს. როდესაც თქვენი ერთი ან მეტი ჩაკრა არასწორად არის მორგებული, კარგი იქნება, გადახედოთ თქვენს დიეტის არჩევანს, რათა დაინახოთ, არ ჭამთ თუ ჭარბად ჭამთ იმ საკვებს, რომელიც ამ კონკრეტულ ჩაკრას ამწვავებს.
შეამოწმეთ საკვები თითოეული მათგანის ქვეშ შვიდი ძირითადი ჩაკრა ამ ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელოში დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, როგორ შეიძლება იყოს თქვენი ამჟამინდელი დიეტა დეფიციტური ან ზედმეტად დამაკმაყოფილებელი. ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი წვლილი შევიტანოთ ჩაკრების ბალანსის დამყარებაში დაბალანსებული დიეტის მიღებით.
01 07-დანთქვენი ფესვის ჩაკრას კვება
Mieke Dalle/Getty Images
დამხმარე დასაბუთება / დამაგრება
ძირეული ბოსტნეული: სტაფილო, კარტოფილი, ოხრახუში, ბოლოკი, ჭარხალი, ხახვი, ნიორი და ა.შ.
ცილებით მდიდარი საკვები: კვერცხი, ხორცი, ლობიო, ტოფუ, სოიოს პროდუქტები, არაქისის კარაქი
სანელებლები: ხახვი, ცხელი პაპრიკა, ხახვი, კაიენი, წიწაკა
02 07-დანთქვენი საკრალური ჩაკრის კვება
MachineHeadz/Getty Images
სექსუალური/კრეატიულობის ცენტრის მხარდაჭერა
ტკბილი ხილი: ნესვი, მანგო, მარწყვი, ვნების ხილი, ფორთოხალი, ქოქოსი და ა.შ.
თაფლი & თხილი: ნუში, ნიგოზი და ა.შ.
სანელებლები: დარიჩინი, ვანილი, კარობო, ტკბილი პაპრიკა, სეზამის მარცვლები, კარავის თესლი
03 07-დანთქვენი მზის პლექსუსის კვება
Sappington Todd/Getty Images
თვითშეფასების ამაღლება და საკუთარი თავის სიყვარულის წახალისება
გრანოლა და მარცვლეული: მაკარონი, პური, მარცვლეული, ბრინჯი, სელის თესლი, მზესუმზირის თესლი და ა.შ.
რძის პროდუქტები: რძე, ყველი, იოგურტი.
სანელებლები: ჯანჯაფილი, პიტნა (პიტნა, პიტნა და ა.შ.), მელისა, გვირილა, კურკუმა, კუმინი, კამა.
04 07-დანთქვენი გულის ჩაკრის კვება
KidStock/Getty Images
ემოციური ტკივილების სამკურნალო / დაცვა
ფოთლოვანი ბოსტნეული: ისპანახი, კალე, დენდელიონის მწვანილი და ა.შ.
ჰაეროვანი ბოსტნეული: ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო, ნიახური, გოგრა და ა.შ.
სითხეები: მწვანე ჩაი.
სანელებლები: რეჰანი, სალბი, თიამი, კილანტრო, ოხრახუში
05 07-დანყელის ჩაკრის კვება
გრაფიკული მედიტაცია/GettyImages
ჭეშმარიტების ლაპარაკი / ჭეშმარიტების პატივისცემა
სითხეები ზოგადად: წყალი, ხილის წვენები, მცენარეული ჩაი.
მჟავე ან მჟავე ხილი: ლიმონი, ლაიმი, გრეიფრუტი, კივი.
სხვა ხეების მზარდი ხილი: ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ატამი, გარგარი და ა.შ.
სანელებლები: მარილი, ლიმონის ბალახი.
06 07-დანწარბის ჩაკრას კვება
PhotoAlto/Eric Audras/Getty Images
მესამე თვალის გრძნობების გაღვიძება / ფსიქიკური განვითარება
მუქი მოლურჯო ფერის ხილი: მოცვი, წითელი ყურძენი, მაყვალი, ჟოლო და ა.შ.
სითხეები: წითელი ღვინოები და ყურძნის წვენი.
სანელებლები: ლავანდა, ყაყაჩოს თესლი, მუყაო.
07 07-დანთქვენი გვირგვინის ჩაკრის კვება
საიმონ პოტერი / გეტის სურათები
სულიერი კომუნიკაციის ცენტრის გახსნა და გასუფთავება
Საჰაერო: მარხვა და დეტოქსიკაცია.
საკმეველი და მწვანილი: სალბი, კოპალი, მირო, საკმეველი და ღვია.
შენიშვნა : საკმეველი დადაბინძურებული მწვანილიარ უნდა მიირთვათ, მაგრამ რიტუალურად შეისუნთქეთ ნესტოებით ან შეიძლება შებოლილი ცერემონიის მილით გაწმენდის მიზნით.
პასუხისმგებლობის უარყოფა: ამ საიტზე განთავსებული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის ლიცენზირებული ექიმის რჩევის, დიაგნოზის ან მკურნალობის შემცვლელი. თქვენ უნდა მიმართოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას ჯანმრთელობის ნებისმიერ პრობლემასთან დაკავშირებით და მიმართოთ ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან თქვენი რეჟიმის შეცვლამდე.
