7 კარგი ალტერნატივა მარხვისთვის, გარდა საკვებისა

მარხვა არის პოპულარული გზა სხეულის დეტოქსიკაციისა და საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, საკვების მარხვა არ არის ერთადერთი გზა ამ სარგებლის მისაღწევად. არსებობს რამდენიმე სხვა ალტერნატივა, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იგივე შედეგებს საკვების გარეშე. აქ არის შვიდი კარგი ალტერნატივა მარხვისთვის, გარდა საკვებისა.

1. წყლის მარხვა

წყლის მარხვა არის მარხვის სახეობა, რომელიც გულისხმობს მხოლოდ წყლის დალევას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ამ ტიპის მარხვა ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას, მეტაბოლიზმის ამაღლებას და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

2. წვენის მარხვა

წვენის მარხვა წყლის მარხვის მსგავსია, მაგრამ მხოლოდ წყლის დალევის ნაცვლად, თქვენ სვამთ ახლად მომზადებულ წვენებს. ამ ტიპის მარხვა ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების უზრუნველყოფას.

3. წყვეტილი მარხვა

წყვეტილი მარხვა არის მარხვის სახეობა, რომელიც მოიცავს ჭამისა და მარხვის პერიოდების მონაცვლეობას. ამ ტიპის მარხვა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის გაძლიერებას და ანთების შემცირებას.

4. მშრალი მარხვა

მშრალი მარხვა არის მარხვის სახეობა, რომელიც გულისხმობს საკვებისა და წყლისგან თავის შეკავებას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ამ ტიპის მარხვა ხელს უწყობს გონებრივი სიცხადის გაუმჯობესებას და ორგანიზმის დეტოქსიკაციას.

5. სუნთქვითი მარხვა

სუნთქვითი მარხვა არის მარხვის სახეობა, რომელიც გულისხმობს სუნთქვაზე ფოკუსირებას და სუნთქვის სპეციფიკური ტექნიკის გამოყენებას. ამ ტიპის მარხვა დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში, კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში და ენერგიის დონის ამაღლებაში.

6. მზის მარხვა

მზის მარხვა არის მარხვის სახეობა, რომელიც გულისხმობს მზის პირდაპირ შუქზე დროის გატარებას. ამ ტიპის მარხვა ხელს უწყობს D ვიტამინის დონის ამაღლებას, განწყობის გაუმჯობესებას და ანთების შემცირებას.

7. ცივი მარხვა

ცივი მარხვა არის მარხვის სახეობა, რომელიც გულისხმობს სხეულის ცივ ტემპერატურაზე ზემოქმედებას. ამ ტიპის მარხვა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, იმუნიტეტის გაუმჯობესებას და ანთების შემცირებას.

საერთო ჯამში, საკვების გარდა მარხვისთვის ბევრი კარგი ალტერნატივაა. ეს ალტერნატივები დაგეხმარებათ ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში, მეტაბოლიზმის გაძლიერებაში და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. თუ თქვენ ეძებთ გზას გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა საკვების გარეშე, მაშინ ამ ალტერნატივების განხილვა შეიძლება ღირს.

მარხვა ქრისტიანობის ტრადიციული ასპექტია. ტრადიციულად, მარხვა გულისხმობს საკვებისა და სასმელისგან თავის შეკავებას სულიერი ზრდის პერიოდში ღმერთთან დაახლოების მიზნით. ეს ხანდახან ასევე არის სინანული წარსული ცოდვების გამო. ქრისტიანობა მარხვისკენ მოუწოდებს გარკვეულ წმიდა დროს, თუმცა თქვენ შეგიძლიათ მარხვა ნებისმიერ დროს, როგორც თქვენი სულიერი მსახურების ნაწილი.

მოსაზრებები მოზარდობის დროს მარხვისას

როგორც ქრისტიანი მოზარდი, შეიძლება გაგიჩნდეთ მოწოდება მარხვისკენ. ბევრი ქრისტიანი ცდილობს მიბაძოს იესოს და ბიბლიაში სხვებს, რომლებიც მარხულობდნენ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების ან ამოცანების წინაშე. თუმცა, ყველა თინეიჯერს არ შეუძლია უარი თქვას საკვებზე და ეს არაუშავს. როგორც მოზარდი, თქვენი სხეული სწრაფად იცვლება და ვითარდება. იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, გჭირდებათ რეგულარული კალორიები და კვება. მარხვა არ ღირს, თუ ეს ჯანმრთელობას დაგიჯდებათ და ფაქტობრივად გულდასაწყვეტია.

მარხვის დაწყებამდე გაესაუბრეთ ექიმს. მან შეიძლება გირჩიოთ მარხვა მხოლოდ მცირე ხნით ან გეტყვით, რომ მარხვა არ არის კარგი იდეა. ამ შემთხვევაში, უარი თქვით საჭმელზე და განიხილეთ სხვა იდეები.

რა არის საჭმელზე დიდი მსხვერპლი?

მაგრამ მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ საკვებზე, არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ მარხვაში. სულაც არ არის ის, თუ რომელ ნივთზე უარს იტყვით, არამედ იმაზე, თუ რას ნიშნავს ეს ნივთი თქვენთვის და როგორ შეგახსენებთ, რომ იყოთ კონცენტრირებული უფალზე. მაგალითად, თქვენთვის უფრო დიდი მსხვერპლი შეიძლება იყოს საყვარელი ვიდეო თამაშის ან სატელევიზიო შოუს დათმობა, ვიდრე საკვები.

აირჩიე რამე, რაც აზრიანია

მარხვისთვის რაიმეს არჩევისას მნიშვნელოვანია, რომ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყოს. ბევრი ადამიანი „ატყუებს“ ისეთი ნივთის არჩევით, რომელიც ჩვეულებრივ არ გამოტოვებს. მაგრამ იმის არჩევა, თუ რა უნდა იმარხულო, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა, რომელიც აყალიბებს თქვენს გამოცდილებას და კავშირს იესო . უნდა გამოგრჩეთ მისი არსებობა თქვენს ცხოვრებაში და მის ნაკლებობამ უნდა გაგახსენოთ თქვენი მიზანი და ღმერთთან კავშირი.

თუ ამ სიაში რაღაც არ შეესაბამება თქვენ, მაშინ მოძებნეთ რაღაც, რომელზედაც შეგიძლიათ უარი თქვათ, რაც თქვენთვის რთულია. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის მნიშვნელოვანი ყველაფერი, როგორიცაა საყვარელი სპორტის ყურება, კითხვა ან სხვა გატაცება, რომელიც მოგწონთ. ეს უნდა იყოს ისეთი რამ, რაც თქვენი რეგულარული ცხოვრების ნაწილია და რომ გსიამოვნებთ.

7 რამ, რაზეც შეგიძლიათ უარი თქვათ საკვების ნაცვლად

აქ არის რამდენიმე ალტერნატიული პროდუქტი, რომლითაც შეგიძლიათ მარხულობთ, გარდა იმისა, რასაც ჭამთ:

ტელევიზია

შაბათ-კვირის ერთ-ერთი თქვენი საყვარელი აქტივობა შეიძლება იყოს გადაცემები მთელი სეზონის განმავლობაში, ან შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თქვენი საყვარელი შოუების ყურებით მთელი კვირის განმავლობაში. თუმცა, ზოგჯერ ტელევიზორმა შეიძლება ყურადღების გაფანტვა გამოიწვიოს და თქვენ შეიძლება გახდეთ იმდენად კონცენტრირებული თქვენს პროგრამებზე, რომ უგულებელყოთ თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროები, როგორიცაა თქვენი რწმენა. თუ თვლით, რომ ტელევიზია თქვენთვის გამოწვევაა, მაშინ ტელევიზორის ყურების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში უარის თქმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ცვლილება იყოს.

Ვიდეო თამაშები

ტელევიზორის მსგავსად, ვიდეო თამაშებიც შეიძლება იყოს შესანიშნავი მარხვისთვის. ეს შეიძლება ბევრისთვის მარტივი ჩანდეს, მაგრამ დაფიქრდით, კვირაში რამდენჯერ იღებთ ამ თამაშის კონტროლერს. შეგიძლიათ საათობით გაატაროთ ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ საყვარელი თამაშით. თამაშებზე უარის თქმით, შეგიძლიათ ამ დროს ფოკუსირება მოახდინოთ ღმერთო .

შაბათ-კვირას გარეთ

თუ სოციალური პეპელა ხართ, მაშინ შესაძლოა შაბათ-კვირის ერთი ან ორივე ღამის მარხვა უფრო მსხვერპლი იყოს. შეგიძლიათ გაატაროთ ეს დრო სწავლა და ლოცვა , ფოკუსირება ღვთის ნების შესრულებაზე ან მისგან საჭირო მიმართულების მიღებაზე. გარდა ამისა, თქვენ დაზოგავთ ფულს დარჩენით, რომელიც შემდეგ შეგიძლიათ შესწიროთ ეკლესიას ან საქველმოქმედო ორგანიზაციას თქვენი არჩევანით, რაც თქვენს მსხვერპლს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანს გახდის სხვების დახმარებით.

Მობილური ტელეფონი

მესიჯის გაგზავნა და ტელეფონზე საუბარი ბევრი მოზარდისთვის დიდი საქმეა. მობილურ ტელეფონზე უზმოზე გატარება ან ტექსტური შეტყობინებების მიტოვება შეიძლება გამოწვევა იყოს, მაგრამ ყოველთვის, როცა ვინმეს მესიჯის გაგზავნაზე ფიქრობთ, აუცილებლად შეახსენებთ საკუთარ თავს, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ღმერთზე.

Სოციალური მედია

სოციალური მედიის საიტები, როგორიცაა Facebook, Twitter, SnapChat და Instagram, მილიონობით მოზარდის ყოველდღიური ცხოვრების ძირითადი ნაწილია. უმეტესობა ამოწმებს საიტებს დღეში რამდენჯერმე. საკუთარი თავისთვის ამ საიტების აკრძალვით, შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ თქვენს თავს რწმენა და თქვენი კავშირი ღმერთთან.

ლანჩის საათი

თქვენ არ გჭირდებათ უარი თქვათ საჭმელზე, რათა ლანჩის საათში მარხვა. რატომ არ წაართვათ ლანჩი ბრბოს და არ გაატაროთ გარკვეული დრო ლოცვაში ან ფიქრებში? თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გახვიდეთ კამპუსიდან ლანჩზე ან გაქვთ მშვიდი ადგილები, სადაც შეგიძლიათ წახვიდეთ, ჯგუფისგან ლანჩის მიღებით შეგიძლიათ კონცენტრირებული იყოთ.

საერო მუსიკა

ყველა ქრისტიანი მოზარდი არ უსმენს მხოლოდ ქრისტიანული მუსიკა . თუ გიყვართ მეინსტრიმ მუსიკა, მაშინ სცადეთ ჩართოთ რადიოსადგური მკაცრად ქრისტიანული მუსიკით ან მთლიანად გამორთეთ და გაატარეთ დრო ღმერთთან საუბარში. დუმილის ან დამამშვიდებელი მუსიკის არსებობით, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი აზრების ფოკუსირებაში, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ უფრო მნიშვნელოვანი კავშირი გაქვთ თქვენს რწმენასთან.