ქედმაღლობა, როგორც ბუდისტური პრაქტიკა
ბოულინგი უძველესი პრაქტიკაა, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ბუდისტები, როგორც გონების და შინაგანი სიმშვიდის გასავითარებლად. ბოულინგის პრაქტიკა მარტივია: ზოლზე ბურთის გადაგორებით, ადამიანს შეუძლია ფოკუსირება მომენტზე და აწმყოზე გათვალისწინება. ეს პრაქტიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას გონების გასასუფთავებლად და სიმშვიდის განცდის გასავითარებლად.
ბოულინგის, როგორც ბუდისტური პრაქტიკის სარგებელი
ბოულინგს, როგორც ბუდისტურ პრაქტიკას აქვს მრავალი სარგებელი, მათ შორის:
- ყურადღებისა და კონცენტრაციის გაუმჯობესება
- შინაგანი სიმშვიდის განცდის განვითარება
- ცნობიერების ამაღლება
- სტრესისა და შფოთვის შემცირება
- ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის გაძლიერება
როგორ ვივარჯიშოთ ბოულინგზე, როგორც ბუდისტი
იმისთვის, რომ ბუდისტად ივარჯიშოთ ბოულინგზე, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მოახდინოთ აწმყოზე და ყურადღება მიაქციოთ პროცესს. დაიწყეთ წყნარი ადგილის მოძებნით თასისთვის და დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დასვენებას და ფოკუსირებას თქვენს სუნთქვაზე. ბურთის შესახვევში გადაგორებისას ყურადღება გაამახვილეთ მოძრაობაზე და ბურთის შეგრძნებაზე თქვენს ხელში. დაუთმეთ დრო და გაითვალისწინეთ დღევანდელი მომენტი.
ბოულინგი, როგორც ბუდისტური პრაქტიკა, შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა გონების და შინაგანი სიმშვიდის გასავითარებლად. რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ყურადღება და კონცენტრაცია, შეამციროთ სტრესი და შფოთვა და გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობა.
თაყვანისცემა გვხვდება ყველა ბუდისტურ ტრადიციაში. დგას მშვილდები, წელზე მოხრილი ხელისგულებით. არსებობს მრავალი სახის სრული პროსტრაცია, ხან შუბლის შეხება იატაკზე, ხან კი მთელი სხეული იატაკზე გაჭიმვა.
ეს სტატია განიხილავს ორ ძირითად კითხვას ქედს, როგორც ბუდისტურ პრაქტიკას -რატომდაროგორ.
რატომ იხრიან ბუდისტები?
დასავლურ კულტურაში ქედმაღლობა გაგებულია, როგორც ავტორიტეტისადმი დამორჩილების ან თუნდაც თვითდამცირების აქტი. განსაკუთრებით იქ, სადაც თანასწორობა ძალიან ფასდება, არავინ ქედს იხრის, თუნდაც სახელმწიფოს მეთაურების წინაშე, რადგან ის დამამცირებლად ითვლება. დასავლელები, რომლებსაც შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ ბუდისტური რიტუალები და ცერემონიები ხშირად არასასიამოვნოა ქედმაღლობით.
აზიაში ქედს მრავალი ფუნქცია და მნიშვნელობა აქვს. ყველაზე ხშირად ეს უბრალოდ პატივისცემის გამოხატვაა. ის ასევე არის მოკრძალების გამოხატულება, რომელიც, სავარაუდოდ, უფრო მეტად ფასდება აზიურ კულტურებში, ვიდრე დასავლეთში.
აზიის ნაწილებში, მაგალითად, იაპონიაში, ადამიანები ხელის ჩამორთმევის ნაცვლად ქედს იხრის. მშვილდი შეიძლება ნიშნავსგამარჯობა,ნახვამდის,გმადლობთ, ანარაფრის. თუ ვინმე შენს წინაშე ქედს იხრის, უმეტეს შემთხვევაში უზრდელობაა უკან არ დაიხიო. ქედმაღლობა შეიძლება იყოს ძალიან ეგალიტარული.
დასავლურ რელიგიებში, ჩვეულებრივ, სამსხვერპლოზე ქედმაღლობა თაყვანისცემის ან ვედრების აქტია. თუმცა, ეს ზოგადად არ შეესაბამება ბუდიზმს.
ბუდიზმში ქედმაღლობა ბუდას სწავლების ფიზიკური გამოხატულებაა. ეს არის ეგოს მიტოვება და რაც არ უნდა ვიყოთ ეკვრის რომ. თუმცა, ეს არ არის საკუთარი თავის დამცირების აქტი, არამედ იმის აღიარება, რომ საკუთარი თავი და სხვა არ არისნამდვილადორი ცალკე რამ.
ბუდას ან სხვა საკულტო ფიგურის წინაშე ქედს იხრის, ღმერთის წინაშე არ იხრება. ფიგურა შეიძლება წარმოადგენდეს სწავლებები ან განმანათლებლობა . ის შეიძლება წარმოადგენდეს ბუდას ბუნება ეს არის ჩვენი ორიგინალური მე. ამ გაგებით, როცა ბუდას ფიგურას იხრებით, საკუთარ თავს ეხებით.
არსებობს ზენის ლექსი, რომელიც ამბობს: „ბოუერი და ის, რის წინაშეც ქედს იხრის, ბუნებით ცარიელია. საკუთარი თავის და სხვების სხეულები არ არის ორი. მე ქედს ვიხრი ყველა არსებით განთავისუფლების მისაღწევად. გამოავლინოს დაუძლეველი გონება და დაუბრუნდეს უსაზღვრო ჭეშმარიტებას.'
როგორ იხრებიან ბუდისტები?
'როგორ' დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ხართ. ბუდიზმის სხვადასხვა სკოლებს განსხვავებული ფორმები აქვთ. თუ სტუმრობთ ა დჰარმა ცენტრში ან ტაძარში პირველად, უმჯობესია ყურადღებით დააკვირდეთ, რომ ნახოთ რას აკეთებენ სხვები. რაც არ უნდა იყოს, უბრალოდ გააკეთე ყველაფერი, რომ მიჰყვე ფორმას. არავის განაწყენდება რაღაც ახალბედა მოუხერხებლობა; ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით.
უმეტეს შემთხვევაში, ფეხზე მდგარ მშვილდს კეთდება წელის მოხრილი, მაგრამ სხვაგვარად ზურგისა და კისრის სწორი შენარჩუნებით. მოიხვიეთ ხელისგულები ერთმანეთთან და გახსოვდეთ, რომ არ გამოაყოლოთ თითები, არამედ გააჩერეთ ისინი თითების პარალელურად. ზოგჯერ ცერა თითებს ისე იჭერენ, რომ ხელის ჟესტი ა-ს ფორმას იღებს ლოტოსი ყვავილობის. ხელები უმეტესად სახის ქვედა ნაწილის წინ იქნება, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.
კიდევ ერთხელ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, უყურეთ და დააკოპირეთ რას აკეთებენ გარშემომყოფები. 'სწორი' ფორმა ერთ ტაძარში შეიძლება იყოს არასწორი მეორე ტაძარში.
ჩვეულებრივი 'სრული' მშვილდი მოითხოვს მუხლებზე დაშვებას და შუბლის იატაკზე შეხებას. აქაც არის ვარიაციები. მაგალითად, ზოგიერთ ტრადიციაში, დაპირისპირება იწყება დაკეცილი ხელების შუბლზე შეხებით, სანამ იატაკზე დაეშვება, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ზოგიერთი ტრადიცია ასწავლის მშვილდოსნებს „ოთხზე“, მუხლებზე და ხელებზე დაშვებას, სანამ თავი იატაკზე დაწევს, მაგრამ სხვა ტრადიციებში, ხელის ხელის იატაკზე დაჭერა ცუდი ფორმაა.
ზოგიერთ ტრადიციაში, როგორც კი შუბლი იატაკს ეხება, ხელები ხელისგულებით ზემოთ, ყურებთან ახლოს და იატაკის პარალელურად უნდა იყოს. სანამ შუბლი ჯერ კიდევ იატაკს ეხება, ხელები აწეულია და შემდეგ დაბლა. წარმოიდგინეთ, როგორ გიჭირავთ ბუდას ფეხები თქვენს ხელში და აწიეთ ისინი თქვენს თავზე. სხვა ტრადიციებში, როდესაც თქვენი შუბლი იატაკს ეხება, ხელები შეიძლება იყოს ხელისგულებით ქვემოთ, მაგრამ თავთან ახლოს, არანაირად არ გაშლილი.
ტიბეტური ტრადიციების თანახმად, ჩვეულებრივია მთელი სხეულის გაშლა იატაკზე. „ოთხზე“ დაწევის შემდეგ, მშვილდი იჭიმება იატაკზე, პირქვე ქვემოთ, მშვილდის მიმართულებით გაშლილი მკლავებით, ხელისგულებით გარეთ.
თუ თქვენ ფიქრობთ მონაწილეობა მიიღოთ ადგილობრივ ტაძარში ცერემონიალებში, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული ფორმაში, გირჩევთ, წინასწარ დარეკოთ, რომ ვინმე შეგხვდეთ, რათა აგიხსნათ ფორმა და ტაძრის ეტიკეტი ცერემონიამდე. დასავლეთის ზოგიერთ ტაძარსა და დჰარმას ცენტრს აქვს რეგულარული 'ახალბედების' გაკვეთილები ამ მიზნით.
